Òâîðîæíàÿ ìèíè-çàïåêàíêà

Òâîðîæíàÿ ìèíè-çàïåêàíêà

1 øò - 20 êêàë
Á.- 4 ã, Æ.- 0,7, Ó.- 3 ( íà îäíó øòó÷êó)

Èíãðåäèåíòû:

1. Òâîðîã îáåçæèðåííûé - 180 ãð.
2. Îâñÿíûå õëîïüÿ - 30 ãð.
3. Ñàõ. çàìåíèòåëü - 7 òàáë.
4. Ìåä - 1 ÷. ë.
5. Áåëîê ÿéöà - 1 øò
6. Âîäà - 50 ìë (òåïëàÿ)

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Îâñÿíêó ïåðåìåëü÷èòü â áëåíäåðå, äîáàâèòü âîäó ñ ñàõ. çàìåíèòåëåì, ïåðåìåøàòü.
2. Áåëîê ÿéöà âçáèòü äî íåáîëüøîé ïåíû, è äîáàâèòü ê õëîïüÿì.
3. Äîáàâëÿåì òâîðîã è ïåðåìåøèâàåì â áëåíäåðå äî îäíîðîäíîé ìàññû.
4. Äîáàâëÿåì ìåä è òàê æå ïåðåìåøèâàåì.
5. Áåðåì ïðîòèâåíü ñ áóìàãîé äëÿ âûïåêàíèÿ, áóìàãó ñáðûçãèâàåì âîäîé.
6. ×àéíîé ëîæêîé âûêëàäûâàåì íà ïðîòèâåíü òåñòî.
7.  ðàçîãðåòîé äî 200 ãðàäóñîâ äóõîâêå âûïåêàåì îêîëî 20 ìèíóò, ïîêà ìèíè- çàïåêàíêè íå ïîêðîþòñÿ êîðî÷êîé.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!