Вы знаете, что такое сплит-тренировка?
Сплит — в переводе с англ. «расщеплять». А значит, нужно нагружать мышечные группы в разные дни. Продолжительное время культуристы тренировали все тело на одной тренировке, и эффективность таких занятий была невысокой. Поэтому на смену системе одной тренировки пришли сплит-программы тренировок (тренировки раздельных мышечных групп).
Сплит для начинающих подразумевает, что в неделю дней отдыха должно быть не меньше, чем самих тренировок. Например:
- Ноги-спина (понедельник)
- Грудь, плечи, руки (среда)
Попробуете?
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Сайт знакомств в Пруще-Гданьсках с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Пруще-Гданьсках бесплатно
Сайт знакомств в Пруще-Гданьсках для брака бесплатно
Сайт знакомств в Пруще-Гданьсках с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Пруще-Гданьсках с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пруще-Гданьсках с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Пруще-Гданьсках
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 563 890 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса. Программа Табата представляет собой ...
Лучшие публикации