Несладкая диета
Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Вот откуда такое название!
Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле Вам следует избегать обработанных продуктов, поскольку натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда в них добавляют искусственные витамины и минералы, но ведь это не одно и то же!
Диета исключает сахар в чистом виде, жиры и простые углеводы, содержащиеся в таких продуктах, как белый хлеб, пирожные и джемы. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки.
Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Рацион рассчитан таким образом, чтобы Вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.
Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и яблочным соком (возможна любая другая каша, например, гречневая).
11 часов: густой овощной суп и ломтик хлеба из "грубой" муки.
Обед: овощное рагу из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом или любой другой крупой (возможны варианты: 200 г отварного мяса, говяжий гуляш с гарниром из овощей, отварная фасоль с овощами).
Ужин: яблоко или апельсин. Можно добавить горсть любых орехов или семечек подсолнуха.
Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии. Сейчас все твердят о том, что нужно есть больше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляется при этой диете. Диета достаточно гибкая, допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.
Но также помните, поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а потом готовить самой, что отнимет много времени.
Поделитесь записью с друзьями
Нравится98
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник: Marcel Dyf
Посмотреть ещё 9 фотографий
Камчатка, Россия
Секс знакомства Тукумс бесплатно
Сайт знакомств Тукумс с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Тукумс для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Тукумс с девушками без регистрации
Сайт знакомств Тукумс кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств Тукумс для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Тукумс с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 877 392 человека
А чё вы делаете? Я тут мимо проходил.