Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Со спортом по жизни!
Пройди тест состояния здоровья своего позвоночника

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

-напряжены 2
-слегка напряжены 1
-мягкие 0

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:

-легко 0
-с трудом 2
-при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

-натяжение в подколенных областях 1
-боль в спине 3
-нет неприятных ощущений 0

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

-не достал 2
-руки касаются пальцами 1
-руки сцепляются 0

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

-удерживаю как угодно долго 0
-устают обе ноги 1
-устает одна нога 3
-боль в пояснице 2

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
-помещается менее двух пальцев 3
-только два пальца 2
-три пальца и больше 0

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

-не достаю 3
-достаю, но движение болезненно 2
-достаю легко 0

0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.

3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.

Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
Пройди тест состояния здоровья своего позвоночника.1. Прощупайте свой позвоночник. Эта ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
5,5 - 4 отзыва
Нравится4
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс Черкасская область Знакомства Черкасская область с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Черкасская область бесплатно с телефонами и фото Знакомства Черкасская область с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Черкасская область для брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Черкасская область без регистрации бесплатно Знакомства Черкасская область с женщинами кому за 45 без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно