Диетический пирог для худеющих
На 100 гр - 71 ккал белки - 2.48 жиры - 0.88 углеводы - 13.17
Ингредиенты:
яйцо — 1 штука,
5-6 крупных яблок с кислинкой (например Антоновка),
обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500мл,
сода для гашения,
овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4ст.л.,
манная крупа — 4ст.л.,
немного ванили или корицы (кому как больше нравится),
можно добавить изюм или курагу.
Приготовление:
Итак, готовим: в глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Сайт знакомств в Бикине без регистрации
Сайт знакомств в Бикине для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бикине с женщинами кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств в Бикине с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бикине для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бикине с мужчинами с номерами телефонов
Интим знакомства в Бикине бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 044 757 человек
Следующая запись: Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! на 100грамм - 68.16 ...
Лучшие публикации