Протеиновые батончики своими руками!
Количество порций: 7 шт.
В одном батончике:
Белки - 18
Углеводы - 20
Жиры - 3
Калорийность на 100 г - 180
Ингридиенты:
Овсяные хлопья —1 чашка
Протеин — 5 мерных ложек
Обезжиренное сухое молока — чашки
Сливочный сыр — чашки
Яичные белки — 2 шт.
Банан —1 шт.
Черника — 1 чашка
Вода — 1 чашка
Растительное масло — 2 ч.л.
Приготовление:
1. Для начала нагрейте духовку до 160°C.
2. Смешайте овсяные хлопья, протеин и сухое молоко.
3. Затем, в другой миске, смешайте сливочный сыр, яичный белок, банан, чернику, воду и масло.
4. Смазать форму маслом рапса.
5. Теперь смешиваем вместе все ингредиенты и хорошенько взбиваем миксером.
6. Перелить все содержимое в квадратную форму, примерно 25 см на 25 см и выпекать 25-30 минут.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Детишки играют в прятки...
Сайт знакомств в Верея, Раменском район с девушками без регистрации
Сайт знакомств в Верея, Раменском район для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Верея, Раменском район для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств в Верея, Раменском район с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Верея, Раменском район кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств в Верея, Раменском район с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Верея, Раменском район
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 619 687 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 9 марта 2017 в 13:34
Лучшие публикации