Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ
--------------------------—
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
---------------------------—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
----------------------------—
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70
5 НЕДЕЛЯ
-----------------------------—
Понедельник - 45, 70, 60, 48, 70
Среда - 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35
Пятница - 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50
6 НЕДЕЛЯ
------------------------------—
Понедельник - 45, 55, 35, 30, 55
Среда - 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58
Пятница - 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60
Перерыв между подходами: 2-3 минуты
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Спорт /
Со спортом по жизни!
/
Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель. 1 НЕДЕЛЯ --------------------------— Понедельник - 20, ...
Со спортом по жизни!
Рейтинг записи:
6,5
- 102 отзыва
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Сайт секс знакомств Кобленц без регистрации
Сайт знакомств Кобленц с мужчинами
Сайт знакомств Кобленц для брака без регистрации
Сайт знакомств Кобленц с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Кобленц кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Кобленц без регистрации
Сайт знакомств Кобленц
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 954 494 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 5 марта 2017 в 01:42
Лучшие публикации