Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС
-Подъём штанги на бицепс
-Подъём гантелей на бицепс
-Молот

ПЛЕЧИ

-Жим штанги стоя
-Жим штанги сидя
-Жим гантелей
-Тяга штанги к подбородку широким хватом

НОГИ

-Приседания
-Становая тяга сумо
-Жим ногами
-Румынский подъём
-Подъём на носки стоя

ПРЕСС

-Скручивания
-Косые скручивания
-Обратные скручивания
-Подъём ног(коленей) в висе
ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.СПИНА -Подтягивания -Тяга штанги в наклоне -Тяга штанги в наклоне обратным ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 84 отзыва
Нравится67
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Алексей Алексей
Как же мы себя любим...
Коля Коля
Юрий Юрий
слабак , а смог бы ты просидеть в интернете сколько мы ? да кишка тонка щенок ! подумаешь три часа в зале каждый день , заходи на любой пост фс тебя раздавят в лепешку напором интеллекта
Юрий Юрий
по сути молодец парень , не хер обсирать не вставая с дивана
Дима Дима
А что с ним будет в 50?
Дима Дима
Хер не стойт зато выжму100.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Юрий Юрий
что за его хер волноваться ? свой тренеруй
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алексей Алексей
Дима туповат! )))))
Все Будет Все Будет
Если на химии не сидеть, с хеом и в 80 будет нормально, а тоесть лучше как минимум чем у тнх кто тяжелее ложки ничего в жизни не поднимал. О как.
Саляхатдин Саляхатдин
Комментарий скрыт
Роман Роман
Хватит уже пытатся возвысить себя путём принижения других. Он работает много над собой, а не придавливает задницей диван. Завидуете достижениям других...самим то не достичь этого, ибо лениво....Завидуйте молча, господа тролли.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Хасавюрт без регистрации бесплатно Знакомства Хасавюрт с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Хасавюрт для брака Знакомства Хасавюрт с номерами телефонов Знакомства Хасавюрт с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Хасавюрт Знакомства Хасавюрт без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно