Ударный комплекс на пресс, безопасный для позвоночника!
Думаете, что ваш комплекс сложный? А попробуйте так:
- прямая планка 3 раза по 40-46 секунд
- боковая планка 3 раза по 40-60 секунд
- скручивания на фитболе 3*25
- обратные скручивания 3*25
Здесь выдают
ставки
ставки
Следующая запись: Практические советы при выполнении становой тяги: Позиция ступней. Ступни следует ставить чуть уже ...
Лучшие публикации