Жимы и их описание
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди
3 - Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.
4 - Жим штанги сидя
Передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча/Базовое упражнение/Объем и отчетливая форма плеч
5 - Жим штанги на скамье с наклоном вверх
Верх груди/Базовое упражнение/Расширяет и поднимает верх груди
6 - Жим гантелей лежа
Середина, низ, а также верх груди/Базовое упражнение/Уплотняет и раздувает середину груди
7 - Жим штанги узким хватом лежа
Верх всех головок трицепса, верх груди и передние дельты/Базовое упражнение/Сила, объем и плотность трицепса
8 - Жим гантелей сидя
Средние и передние дельты, мышцы-вращатели плеча/Базовое упражнение/Масса и форма передних и средних дельт
9 - Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
Верх и внутренний край большой грудной мышцы/Базовое упражнение/Утолщает и придает форму верху груди
Получить
Со спортом по жизни!
Рейтинг записи:
5,5
- 17 отзывов
Многим читателям это понравилось
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Знакомства в Гунибе бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Гунибе без регистрации бесплатно
Знакомства в Гунибе для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Гунибе с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим знакомства в Гунибе без регистрации
Знакомства в Гунибе с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Гунибе с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 874 870 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 28 декабря 2016 в 15:02
Лучшие публикации