Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Со спортом по жизни!
Как улучшить тренировки: шесть уловок

1 . Поставь цели
Если ты хочешь, чтобы результаты твоих тренировок были ощутимыми, постановка целей является обязательной задачей. Ведь когда у человека есть цель, он более продуктивен и успешен, а также показывает отличные результаты быстрее, чем те, у кого нет какой-либо цели.

2. Составь график
Расписание - ключ к успешным тренировкам. Если ты составишь график тренировок на предстоящую неделю, это поможет планировать свое время заранее, снизить вероятность отказа от тренировок и знать, упор на какие упражнения делать в понедельник, среду и пятницу.

3 . Делай динамическую растяжку
Для более успешной тренировки сперва необходимо делать динамическую растяжку. Это, по сути, та же зарядка: нужно разминать мышцы, сухожилия, связки. Это повысит твою производительность и снизит риск получения травм во время тренировки.

4. Занимайся на людях
Тренировки в домашних условиях менее эффективны, нежели занятия в тренажерном или спортивном зале. Это и больший стимул и возможность получить помощь со стороны, к примеру, если ты неправильно выполняешь некоторые упражнения.

5 . Подключи друга
Если ты не хочешь заниматься на публике, подключи к своим тренировкам друга. Его присутствие и результаты будут мотивировать тебя не пропускать тренировки.

6. Научись получать удовольствие от тренировок
Если ты хочешь получить хороший результат, постарайся войти во вкус и получать удовольствие от своих тренировок. Это будет своеобразным стимулом работать лучше и интенсивнее.
Как улучшить тренировки: шесть уловок.1 . Поставь целиЕсли ты хочешь, чтобы результаты твоих ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 61 отзыв
Нравится59
Поделитесь записью с друзьями
Дима Дима
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Richmond Сайт знакомств Richmond с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Richmond с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Richmond с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Richmond без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Richmond для взрослых бесплатно Сайт знакомств Richmond для серьезных отношений и брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно