Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Мощная спина. Комплекс на 5+!

Мало иметь широкую спину. Вдобавок нужно, чтобы при каждом движении она вспучивалась мощными мышечными буграми, напоминая беспокойную поверхность кипящей лавы. Ну а плоская спина обращает свою ширину в минус, вызывая ухмылку унылым сходством с дверцей крупногабаритного холодильника. Как заставить «заиграть» спину? Для этого нужно вспомнить азы анатомии. Сзади нашу грудную клетку покрывают две большие коечные пластины - лопатки. Задуманы они природой для упрочения костного каркаса плеч. При этом жесткие лопатки не должны мешать подвижности плечевых суставов, а потому сами подвижны: то и дело сходятся и расходятся, подчиняясь движениям рук. Сложная конструкция оснащена мышцами разных типоразмеров, включая самые мелкие. Поскольку все они, так или иначе, «завязаны» на лопатки, легко понять секрет рельефной спины. Делайте те упражнения, которые вынуждают лопатки двигаться с максимальной амплитудой. Это заставит по максимуму работать всю мышечную «мелочевку» вашей спины.

Твоя новая спина: комплекс.

1)Широкая тяга сверху: 4/10, 8, 6, 4
2)Тяга гантели одной рукой: 4/10, 8, 6, 4
3)Тяга Т- штанги: 4/10, 8, 6, 4
4)Тяга к поясу сидя: 4/10, 8, 6, 4
5)Подтягивания: 4/до отказа
Мощная спина. Комплекс на 5+! Мало иметь широкую спину. Вдобавок нужно, чтобы при каждом движении ...
Мощная спина. Комплекс на 5+! Мало иметь широкую спину. Вдобавок нужно, чтобы при каждом движении ... - 2
Мощная спина. Комплекс на 5+! Мало иметь широкую спину. Вдобавок нужно, чтобы при каждом движении ... - 3
Мощная спина. Комплекс на 5+! Мало иметь широкую спину. Вдобавок нужно, чтобы при каждом движении ... - 4
Мощная спина. Комплекс на 5+! Мало иметь широкую спину. Вдобавок нужно, чтобы при каждом движении ... - 5
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
5,5 - 24 отзыва
Нравится24
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Салми бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Салми с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Салми для брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Салми без регистрации бесплатно Знакомства в Салми с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства в Салми с мужчинами без регистрации бесплатно Секс в Салми
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно