Вакуум-простое упражнения для пресса
А вы знаете хороший способ тренировки мышц пресса, не находясь в спорт-зале и не имея перед собой никаких дополнительных приспособлений? А вот Арнольд Шварценеггер знает.
В своей книге «Новая энциклопедия бодибилдинга» он раскрывает нам его секрет. Упражнение называется вакуум.
Для его выполнения необходимо лишь напрячь мышцы пресса и «выдохнуть из легких весь воздух, втягивайте живот как можно глубже, а затем пытайтесь удержать это положение в течение 15-20 секунд» (с) Арнольд Шварценеггер.
Данное упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Оно послужит прекрасным дополнением к вашим периодическим тренировкам.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Сайт знакомств в Горноправдинске без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Горноправдинске для взрослых бесплатно
Знакомства для интима в Горноправдинске без регистрации
Сайт знакомств в Горноправдинске с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Горноправдинске с женщинами кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств в Горноправдинске с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Горноправдинске для серьезных отношений и брака бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 760 168 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 8 ноября 2016 в 00:45
Лучшие публикации