Вакуум-простое упражнения для пресса
А вы знаете хороший способ тренировки мышц пресса, не находясь в спорт-зале и не имея перед собой никаких дополнительных приспособлений? А вот Арнольд Шварценеггер знает.
В своей книге «Новая энциклопедия бодибилдинга» он раскрывает нам его секрет. Упражнение называется вакуум.
Для его выполнения необходимо лишь напрячь мышцы пресса и «выдохнуть из легких весь воздух, втягивайте живот как можно глубже, а затем пытайтесь удержать это положение в течение 15-20 секунд» (с) Арнольд Шварценеггер.
Данное упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Оно послужит прекрасным дополнением к вашим периодическим тренировкам.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Сайт знакомств в Козельщине без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Козельщине для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Козельщине для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Козельщине с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Козельщине с женщинами кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств в Козельщине с мужчинами бесплатно
Знакомства для интима в Козельщине без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 877 541 человек
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 8 ноября 2016 в 00:45
Лучшие публикации