Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Правильное питание - это

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
Правильное питание - это.1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.2) Норма воды ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
7,0 - 183 отзыва
Нравится166
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Светлана Светлана
Да уж пришел муж после трудового дня с мороза,а тут кушай овсянку любимый. ,и овсянка на голове окажется сразу.Это больше подходит тем у которых времени шквал и денег чтоб кушать так.Извините если не права.
Мария Мария
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
От чего ноги протянешь?от того что есть будешь 6 раз в день
Альфия Альфия
нормально вот так начала питаться,скинула 13 кг в своем нормальном весе живу и не боюсь полнеть ,позволяю себе мороженое и сладости ,если видишь ,что набираешь вес ,стоит вернуться такому режиму питания ,все нормально,но и тренировки ,особенно плавание
Елена Елена
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Елена Вот и я написала выше про то же.Я с вами согласна,но не все это понимают.
Светлана Светлана
Сидеть на работе и 6 раз жрать.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Смотря какая работа.Женщины и на ногах целый день стоят.Присесть не могут,и в туалет по времени.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Готовить себе лично мужик не будет никогда.В самых крайних случаях,что женщина не кухарка это так,но такова семейная жизнь, лучше тогда жить одной или нанять кухарку.
Vadimpd Vadimpd
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Ключи бесплатно Знакомства Ключи с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Ключи с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Знакомства Ключи для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Ключи для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства Ключи с девушками без регистрации бесплатно Знакомства Ключи без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно