Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Как сохранить упругость груди

Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

Упражнение 2. Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

Упражнение 3. Ладони
Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 4. Прыжки брасом
Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.
Как сохранить упругость груди.Упражнение 1. ДавлениеЭто, пожалуй, самое простое и распространенное ...
Рейтинг записи:
7,0 - 175 отзывов
Нравится170
Поделитесь записью с друзьями
С С
Глупости
Міа Міа
Комментарий скрыт
Алёнушка Алёнушка
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Хороший комплекс! :) Я бы еще добавила плавание брассом :)))
Николай Николай
Не стоит ее сохранять - все равно не получится , лучше сохранять клевый характер , он во много тысяч раз важней и необходимей
Наверх