Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Универсальная зарядка - всего одно упражнение! Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
10,0 - 821 отзыв
Нравится696
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Марина Марина
Хорошее упражнение. Мне помогает держать один вес уже год
Элен Элен
Комментарий скрыт
Она Она
выглядите на все 100!!! В чем секрет?
Имя 505 Имя 505
докладываю....испытала на группе сейчас это упражнение....даже мои ученицы говорят,что нагрузка не о чем...мышцы живота(в том числе и косые)не участвуют...приходят в тонус -задняя поверхность бедра,мышцы спины и рук...потянуться хорошо...но...не более...закачивать все равно надо...
Людмила Людмила
Надо тоже попробывать!!!!!!!!!!!
Татьяна Татьяна
на себе проверила ! эффект супер!
Элен Элен
Комментарий скрыт
Фросенька Фросенька
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
лично я 3 минуты ..надо только очень хотеть!
Наталья Наталья
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Она Она
Елена, вызываете только уважение!
Алина Алина
А кажется так легко)))
Оля Оля
Спасибо!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Элен Элен
Комментарий скрыт
Она Она
Спасибо Вам, что своими фото показываете пример и эталон к чему стремиться)))
Надежда Надежда
Попробуем!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
1мин.30сек.+ упражнения из йоги
Sharipova Zulfiya Sharipova Zulfiya
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Eyes The Color Of Coffee Eyes The Color Of Coffee
Согласна! Так легче и эффективнее! )
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Зиля Зиля
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
девочки 3 минуты!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Алитуна Алитуна
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Deleted Deleted
Комментарий скрыт
Алла Алла
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Мария Мария
Супер1
Алла Алла
Комментарий скрыт
Елена Елена
её необходимо делать правильно
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Урмаево с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств в Урмаево для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Урмаево для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Урмаево с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Урмаево без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Урмаево с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса в Урмаево
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно