Знаете, откуда на самом деле берется наша сила? Не только из тарелки. Древние славяне верили: мы заряжаемся, как аккумуляторы, — через каждый вдох и каждую пору кожи. Воздух для них был не просто смесью газов, а источником жизненной энергии, который формирует и тело, и дух. Поэтому искусству дыхания учились с особым вниманием.
До нас дошли некоторые практики, которые использовали знахари. Попробуйте — это проще, чем кажется.
Полное дыхание. Сядьте удобно. Медленно вдохните через нос, представляя, как воздух сначала наполняет живот, потом поднимается в грудную клетку. Сделайте небольшую паузу. Затем так же медленно выдохните, освобождая грудь и живот. Еще пауза. Повторите несколько раз, пока не почувствуете легкое покалывание — будто энергия разливается внутри.
Задержка дыхания. Лягте на спину, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, как сможете комфортно терпеть. После — мощно выдохните через рот. Считалось, что такая кратковременная «энергетическая голодовка» запускает очищение и перезагрузку внутренних систем.
Дыхание всем телом. Здесь работает воображение. Вдыхайте и мысленно направляйте поток воздуха не только в легкие, но в любую часть тела: в уставшие плечи, в ладони, в колени. Кожа — наш большой приемник энергии.
Очистительное дыхание. Часто им завершали практики. Глубоко вдохните, задержите воздух на несколько секунд, а затем выдыхайте короткими резкими толчками через рот до полного опустошения легких. Как будто стряхиваете с себя всю тяжесть дня.
Для памяти тоже было свое упражнение: стоя ровно, наклоните голову и медленно вдохните. Поднимите голову вверх, задержите дыхание на 8-10 секунд (глаза открыты). Снова наклоните голову и медленно выдохните через сложенные трубочкой губы.
А еще наши предки высоко ценили воздушные ванны — особенно на рассвете. Считалось, что утренний воздух пропитан особой силой и лучше всего укрепляет защиту организма.
Возможно, дело не в магии, а просто в том внимании к процессу жизни-дыхания-движения
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ford Mustang GT500E Shelby Eleanor
Посмотреть ещё 9 фотографий
Как растут наши любимые продукты
Сайт знакомств Херсонская область с девушками бесплатно
Сайт знакомств Херсонская область с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Херсонская область кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств для секса Херсонская область бесплатно
Сайт знакомств Херсонская область для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Херсонская область для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Херсонская область бесплатно с телефонами и фото
Следующая запись: Иногда мы путаем серьёзность с суровостью. Можно смеяться, шутить, быть лёгким и при этом говорить о ...
Лучшие публикации