Õîðîøàÿ äèåòà

Õîðîøàÿ äèåòà

8.00 - ÷àøêà ÷àÿ/êîôå áåç ñàõàðà
10.00 - 200 ãð. íåæèðíîãî òâîðîãà
12.00 - 200 ãð. îòâàðíîãî ìÿñà
14.00 - 1 âàðåíîå ÿéöî
16.00 - 1 ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà
18.00 - 1 ÿáëîêî
20.00 - ñòàêàí êåôèðà
È òàê 6 äíåé. Æåëàòåëüíî óïîòðåáëÿòü ïî-áîëüøå âîäû, ÷àé è êîôå íå îãðàíè÷åííî (òîëüêî áåç ñàõàðà), åäó ìîæíî ñîëèòü. Ãîëîä ïåðåíîñèòñÿ íîðìàëüíî - åäà ÷åðåç êàæäûå äâà ÷àñà. ñëîæíî òîëüêî ïåðâûé äåíü, äàëüøå îðãàíèçì âòÿãèâàåòñÿ, äà è ñîëèäíûå îòâåñèêè ðàäóþò.
àëüòåðíàòèâà
8:00 êîôå,÷àé 10:00 âàðåíîå ÿéöî 12:00 ïëàâëåííûé ñûðîê ñ ÷àåì 14:00 îòâàðíàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà,ãîâÿäèíà,ðûáà 16:00 ÿáëîêî 18:00 âàðåíîå ÿéöî 20:00 ñòàêàí êåôèðà,òîìàòíîãî ñîêà.