Òîï-7 ëåòíèõ ñìóçè. Âêóñíî è ïîëåçíî! Èíãðåäèåíòû: • 100ãð îâñÿíûõ õëîïüåâ • 860ìë ðàñòèòåëüíîãî ...

Òîï-7 ëåòíèõ ñìóçè. Âêóñíî è ïîëåçíî!

Èíãðåäèåíòû:

• 100ãð îâñÿíûõ õëîïüåâ
• 860ìë ðàñòèòåëüíîãî ìîëîêà
• 150ìë âîäû
• 2 êðóïíûõ áàíàí, ïîðóáëåííûé
• 1 êðóïíûé àíàíàñ, ïîðóáëåííûé
• 340ãð àáðèêîñîâ
• 340ãð âèøíè / ÷åðåøíè
• 320ãð ÷åðíèêè, çàìîðîæåííîé

Ïðèãîòîâëåíèå:

Äëÿ ÷åðíè÷íî-áàíàíîâîãî: ñìåøàòü 25ãð îâñÿíêè, 200ìë ìîëîêà, áàíàíà è 90ãð ÷åðíèêè.
Äëÿ àíàíàñîâî-àáðèêîñîâîãî: ñìåøàòü 50ìë âîäû, 260ãð àíàíàñà, 100ãð àáðèêîñîâ.
Äëÿ àíàíàñîâî-áàíàíîâîãî: ñìåøàòü 120ìë ìîëîêà, 180ãð àíàíàñà, 1 áàíàí.
Äëÿ àáðèêîñîâî-÷åðíè÷íîãî: ñìåøàòü 180ìë ìîëîêà, 100ãð ÷åðíèêè, 85ãð àáðèêîñîâ, áàíàíà.
Äëÿ àáðèêîñîâî-âèøíåâîãî: ñìåøàòü 25ãð îâñÿíêè, 180ìë ìîëîêà, 100ãð âèøíè, 70ãð àáðèêîñîâ.
Äëÿ ôðóêòîâîãî ìèêñà: ñìåøàòü 100ìë âîäû, 40ãð âèøíè, 40ãð àáðèêîñîâ, 50ãð ÷åðíèêè, 100ãð àíàíàñà.
Äëÿ âèøíåâî-îâñÿíîãî: ñìåøàòü 50ãð îâñÿíêè, 180ìë ìîëîêà, 90ãð âèøíè , 80ãð ÷åðíèêè.

Ïðèìå÷àíèÿ:

• Àïåëüñèíîâûé èëè ÿáëî÷íûé ñîê äîáàâÿò åùå âêóñà íàïèòêàì.
• Åñëè íå íðàâÿòñÿ áàíàíû, âîçüìè ìàíãî.
äåëàé åùå áîëåå ýêçîòè÷íûì, è äîáàâèòü êîêîñîâóþ âîäó.
• Äëÿ áîëåå èíòåðåñíîãî îòòåíêà âêóñà äîáàâèòü âàíèëü, êàêàî èëè êîðèöó.
• Ê áàíàíîâûì ñìóçè îòëè÷íî ïîäîéäåò ëîæêà îðåõîâîé ïàñòû.

Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ: 5-10 ìèíóò
Êîëè÷åñòâî ïîðöèé: 1

#ïèòàíèå@thelady