КАК ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО ТАК ВЫГЛЯДЕТЬ В ШЕСТОЙ ДЕСЯТОК???
Сингапурец Чуандо Тан родился в 1966 году — и выглядит так, будто время с ним просто не договорилось. Сам он уверяет: никакой магии и «чудо-генетики», только железная дисциплина.
По его словам,
— 70% результата — питание
— 30% — тренировки
В рационе: яйца, курица, простая еда, минимум жиров. Полный отказ от алкоголя и сахара.
Тренировки 3–5 раз в неделю: база — приседания, отжимания, ничего сверхъестественного.
Сон — строго до 23:00.
Никаких ночных перекусов, читмилов и «один раз можно».
Режим — как у солдата.
Чуандо прямо говорит: молодость — это не удача, а образ жизни, от которого нельзя отступать.
А вы бы смогли так жить ради внешности —
или удовольствие от жизни всё-таки важнее?
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
В Подмосковье появилось удивительное место - Дом Енота.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Знакомства в Аскания-Нова без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Аскания-Нова без регистрации
Знакомства в Аскания-Нова для брака без регистрации
Знакомства в Аскания-Нова с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Аскания-Нова кому за 40 бесплатно
Знакомства в Аскания-Нова с мужчинами бесплатно
Секс в Аскания-Нова
Следующая запись: «Греция в прямом эфире» в Москве
Лучшие публикации