Творожные корзинки с курицей и сыром
Выход - 8 штук
КБЖУ на 1 шт - 142/20/4/6
КБЖУ на всё - 1140/157/32/48
РЕЦЕПТ:
Корзинки:
Творог 0% - 300 г
Овсяная мука - 50 г (4 ст.л)
Яйцо - 1 шт
Желток для смазывания
Растительное масло - 3 г
Куриная грудка - 350 г (3 шт)
Сметана - 30 г
Лук - 1/2 шт
Соль, перец, паприка, петрушка, сушеный чеснок
Сыр - 40 г
1. Овсяные хлопья перемолоть в муку
2. В глубокой чашке смешать творог, яйцо, соль, черный перец, измельченную овсянку (или овсяную муку)
3. Противень застелить пергаментом, сформировать 5 шариков и выложить на противень
4. Слегка расплющить шарики и сделать углубление с помощью ложки смоченной водой
5. Смазать бортики желтком и запечь корзинки 15 минут при 180°
6. Для начинки куриную грудку и репчатый лук мелко нарезать.
7. Сковороду сбрызнуть маслом обжарить сначала лук, затем куриную грудку и помешивать примерно 5 минут пока курица не побелеет.
8. Добавить специи и сметану, перемешать
9. Выложить куриную начинку в корзиночки, посыпать сыром и запечь еще 15 минут при 180°
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Как спасти телефон, если он упал в воду
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Интим Кинешма
Знакомства онлайн Кинешма без регистрации бесплатно
Знакомства Кинешма с женщинами кому за 45 бесплатно
Знакомства Кинешма с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Кинешма для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Кинешма с мужчинами без регистрации
Знакомства Кинешма бесплатно
Следующая запись: ЗАВТРАК
Лучшие публикации