Если выполнять подъем ног регулярно, то уже совсем скоро вы почувствуете целый ряд приятных изменений:
Исчезнет чувство тяжести в ногах
Уйдет постоянная усталость от каблуков
Уменьшится отечность ног
Улучшится пищеварение
Уйдет напряжение нервной системы
Сон станет крепким и глубоким
Поднимаем ноги правильно!
Поудобнее устройтесь возле стены, можно положить под поясницу подушку или валик.
Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены. Руки в это время должны находиться вдоль тела и быть полностью расслабленными.
Оставайтесь в таком положении 15-20 минут.
Важно! Одежда не должна мешать свободной циркуляции крови. Выбирайте максимально удобные и свободные вещи без резинок в области талии и щиколоток.
Несмотря на огромный положительный эффект этого упражнения, необходимо обратить внимание на имеющиеся противопоказания:
повышенное артериальное давление
гайморит и заложенность носа
воспалительные заболевания глаз и ушей
критические дни
болезни сердца, мозга
серьезные травмы шеи и спины
гиперфункция щитовидной железы
травмы ног или спины
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Будни сельских жителей Индонезии в ярких фотографиях Германа Дамара
Посмотреть ещё 5 фотографий
Самые полезные сочетания!
Сохраняйте себе!)
Сохраняйте себе!)
Посмотреть ещё 7 фотографий
Коты, уснувшие в самых неподходящих местах
#интересаради@
#интересаради@
Знакомства в Муроме бесплатно
Знакомства онлайн в Муроме без регистрации бесплатно
Знакомства в Муроме для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Муроме с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Муроме с женщинами кому за 45 бесплатно
Знакомства для интима в Муроме бесплатно
Знакомства в Муроме с мужчинами без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 002 596 человек
Следующая запись: О боже, прям слезки на глазах...мне её так и не купили
Лучшие публикации