Просыпаться с ощущением того, что сегодняшний день будет чудесным - это удивительное чувство.
А как быть, если негативные эмоции вчерашнего дня мешают этому ощущению? Ведь неудачи или ошибки прошлого способны надолго ввести нас в угнетенное состояние.
Есть простой и верный способ этого избежать.
Нужно "отпустить" вчерашний день.. только и всего:
Устройтесь поудобнее в любимом кресле и :
Оцените прошедший день
Не торопясь обдумайте все события дня. Обязательно в тот же самый день, не дожидаясь следующего.
Цель этого анализа - не пережить еще раз все ваши негативные эмоции по поводу ошибок и неудач, а просто извлечь полезные для себя уроки.
Задавайте себе правильные вопросы
Чтобы извлечь уроки, вы должны задать себе правильные вопросы.
Их может быть много, но есть основные:
-В чем вы преуспели?
Не сосредотачивайтесь только на ошибках, подумайте прежде всего о том, что у вас получилось.
-Что вы сделали неправильно?
Как можно было избежать ошибок? Что можно сделать в следующий раз, чтобы их избежать?
Дайте себе обещание не забыть тех уроков, которые вы извлекли.
Запомните: не ошибок, которые вы допустили, а именно уроков. Запишите себе выводы, если боитесь забыть.
"Закройте" ваш день
После того, как вы вспомнили, проанализировали, сделали выводы, "закройте" день.
Отрежьте его, думайте о нем, как о чем-то уже прошедшем, а значит, таком, что уже никак нельзя изменить.
День прошел; вы ничего не можете с этим сделать.
Вместо того, чтобы думать о том, на что вы уже не в силах повлиять, сосредоточьтесь на том, что изменить в ваших силах - на настоящем.
Примеряйте ваши решения только к следующему дню и ничему иному.
Уроки, которые вы вынесли из ошибок вчерашнего, вы должны применять только к будущему.
Думать о том, как бы могло все быть, если бы вы догадались поступить подобным образом раньше - бессмысленно.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
А вы как настраиваетесь на новый день??
Делитесь с нами в комментариях
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки цветными карандашами от Christina Papagianni (Греция)
Лилия из пластиковых ложек
Сайт знакомств в Бакале с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Бакале для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бакале для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бакале с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств в Бакале с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бакале с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс знакомства в Бакале бесплатно
Следующая запись: Ваша финансовая программа состоит из комбинации мыслей, чувств и действий в отношении денег!! "Думай ...
Лучшие публикации