Сбой в режиме дня и ночи приводит к депрессии
Все чаще в последнее время ко мне приходят клиенты, которые жалуются на плохое настроение, на повышенную раздражительность, на тревожное состояние или депрессивное поведение. Также жалуются на нарушение привычного пищевого поведения. В процессе работы выясняется, что оказывается сбит естественный режим дня и ночи. По ночам клиент бодрствует, а днем спит. В таких случаях я начинаю работу с того, что мы совместными усилиями приводим жизнь к естественным биологическим ритмам и только после этого переходим к запросу клиента.
Сбой в режиме дня и ночи приводит к депрессии
Последние исследования ученых показали, что нарушение естественных циркадных ритмов вызывают депрессию и беспокойство.
«Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa — около, кругом и лат. dies — день) — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.»
Что это значит на понятном для нас языке? Это значит, что когда вы нарушаете естественный природный режим дня и ночи, то у вас увеличивается вероятность проявлений депрессии и тревоги. Когда вы всю ночь сидите у экрана монитора, смотрите фильмы и т.д., а спите днем то вы тем самым провоцируете значительное ухудшение своего эмоционального и психологического состояния. Если у вас сбилась внутренняя регуляция регуляция системы по поддержанию внутреннего времени то это ведет к нарушению настроения и ваши двери стучится биполярное расстройство или депрессия.
Циркадные ритмы позволяют нам в течении всего дня и сообщают когда надо спасть, просыпаться, кушать и синхронизировать наши телесные процессы. И нарушение естественной синхронизации может иметь тяжелые последствия для нашего физического и психического здоровья.
Тем не менее, до сих пор исследователи не знали о том, что нарушенные циркадные ритмы были причиной или следствием расстройств настроения. Последние исследования показали впервые причинно-следственную связь между действием циркадных часов и регуляцией настроения.
При нарушении естественного ритма жизни может появиться обостренная реакция на яркое освещение, а это является одним из индикаторов тревоги. Нарушение режима дня и ночи может также привести к нарушению обмена веществ и увеличению веса даже без увеличения потребляемой пищи.
Эти последние исследования открывают дополнительные возможности в разработке новых методов лечения депрессии. Важно восстановить естественные циркадные ритмы жизнедеятельности.
Олег Владимирович Сурков
Поделитесь записью с друзьями
8 вещей, которые вы никогда не стали бы делать без рекламы
Надежда Франк, автор книги «Эпоха служит рекламистам», составила список вещей, к которым людей приучила реклама.
1. Чистить зубы
Чистка зу...
Надежда Франк, автор книги «Эпоха служит рекламистам», составила список вещей, к которым людей приучила реклама.
1. Чистить зубы
Чистка зу...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как сделать идеальное селфи
Сайт секс знакомств Березняки без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Березняки с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Березняки с номерами телефонов
Сайт знакомств Березняки с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Березняки для брака
Сайт знакомств онлайн Березняки
Сайт знакомств Березняки без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 092 665 человек
Следующая запись: О безответной любви... к себе
Лучшие публикации