Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2021 Фотострана

Реклама
Поделитесь записью с друзьями
Шустрый Повар (Zippy Chefs)
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится!

1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
___________________________________
Готовьте с любовью! Живите вкусно!
#ZippyChefs #Рецепты #Кулинария
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится! 1. Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов ...
Рейтинг записи:
7,0 - 192 отзыва
Нравится178
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Лидия Лидия
Маня Маня
... только не бананы... А на фото ?
Весна.мария. Весна.мария.
Авокадо на фото еще".
Инесса Инесса
Вера Вера
Говорят, что кожура у авокадо ядовитая. А здесь покромсали с кожурой ради фото? Вдруг не узнаем!
Надежда Надежда
...какой оказывается авокадо противный.
Luci /Люси/ 208 Ур. Luci /Люси/ 208 Ур.
Мне тоже не нравится авокадо.
Елена Елена
Вы просто не умеете его есть
Валентина Николаевна Валентина Николаевна
В лат.Америке салат из авокадо сбрызгивают лимонным соком и раст.маслом.
Надежда Надежда
Мы русские, а не латинос.
Gala Gala
Авокадо это овощ,его добавляют в салаты...очень полезен
Надежда Надежда
Не всё вкусно, что полезно, кому нравится - да на здоровье.!
Валентина Николаевна Валентина Николаевна
Но если вы русские, то есть просто так - безвкусно и даже тошнотно..
Надежда Надежда
....есть много фруков, ягод и овощей: своих, родных, полезных и более дешёвых.
Наверх