Пангасиус по-индийски
Пищевая ценность: белка 78,1 гр., жира 25,1 гр., углеводов 29,2 гр.
Энергетическая ценность: 652,8 ккал
на 100 гр.: белка 10,7 гр., жира 3,4 гр., углеводов 4 гр., 89,4 ккал
Ингредиенты:
1)Филе пангасиуса 500 гр., белка 75 гр., жира 15 гр., 445 ккал
2)Персик 100 гр., белка 0,9 гр., жира 0,1 гр., углеводов 11,3 гр., 46 ккал
3)Лук-порей 100 гр., белка 2 гр., углеводов 8,2 гр., 33 ккал
4)Имбирь (корень) 10 гр., белка 0,1 гр., углеводов 1,5 гр., 8 ккал
5)Приправа для рыбы, соль, перец - по вкусу
6)Мед 1 ст.л. 10 гр., углеводов 8,1 гр., 30,9 ккал
7)Растительное масло 10 гр., жира 10 гр., 90 ккал
Приготовление:
Рыбу нарезать ломтиками. Обвалять ломтики рыбы в приправе.
Обжарить без масла с двух сторон до готовности.
Для соуса лук пассировать на масле, добавить очищенные и мелко порезанные персики, тёртый имбирь, и мед. Готовить 8-10 минут на среднем огне. Полить этим соусом рыбу и можно кушать.
Приятного аппетита!
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Кулинария и рецепты /
Кушай и худей | Лучшие рецепты
/
Пангасиус по-индийски
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Рейтинг записи:
6,0
- 68 отзывов
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Новом Раздоле
Сайт знакомств онлайн в Новом Раздоле без регистрации
Сайт знакомств в Новом Раздоле для брака без регистрации
Сайт знакомств в Новом Раздоле с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Новом Раздоле кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Новом Раздоле без регистрации
Сайт знакомств в Новом Раздоле с мужчинами
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 037 736 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 4 января 2016 в 16:35
Лучшие публикации