Правило выглядит очень просто:
1) Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.
2) Кулак определяет - размер порции овощей.
Хорошая порция овощей должна по объему быть равна вашему кулаку. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.
3) Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Все сложные углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, зерно и т.д.)
4) Большой палец - определяет размер жирной части.
Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Посмотреть ещё 5 фотографий
...получать цветы без повода
Секс Пардубице без регистрации
Сайт знакомств Пардубице с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Пардубице с женщинами кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Пардубице с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Пардубице для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Пардубице с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Пардубице для взрослых без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 979 335 человек
Следующая запись: Венгерский гуляш
Лучшие публикации