Äàéêîí ñ äûíåé

Äàéêîí ñ äûíåé
Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 7,6 ãð., æèðà 21 ãð., óãëåâîäîâ 50,2 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 411,3 êêàë
íà 100 ãð.: áåëêà 0,9 ãð., æèðà 2,6 ãð., óãëåâîäîâ 6,1 ãð., 50,2 êêàë
Èíãðåäèåíòû:
1)Äûíÿ 200 ãð., áåëêà 1,2 ãð., æèðà 0,6 ãð., óãëåâîäîâ 14,8 ãð., 66 êêàë
2)Äàéêîí 200 ãð., áåëêà 2,4 ãð., óãëåâîäîâ 8,2 ãð., 42 êêàë
3)Ñóøåíûé èìáèðü, ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó
4)Áîëãàðñêèé ïåðåö 150 ãð., áåëêà 1,9 ãð., óãëåâîäîâ 8,5 ãð., 40,5 êêàë
5)Ãðåéïôðóò 100 ãð., áåëêà 0,7 ãð., æèðà 0,2 ãð., óãëåâîäîâ 6,5 ãð., 29 êêàë
6)Àïåëüñèí 150 ãð., áåëêà 1,3 ãð., æèðà 0,3 ãð., óãëåâîäîâ 12,1 ãð., 54 êêàë
7)Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî(íà âàø âêóñ) 2 ñò. ë. æèðà 20 ãð., 180 êêàë

Ïðèãîòîâëåíèå:

Äûíþ è äàéêîí ïîðåçàòü ñîëîìêîé. Äàéêîí îòæàòü, äîáàâèòü èìáèðü è 1 ñò. ë. ìàñëà, ïåðåìåøàòü è äàòü ïîñòîÿòü 5 ìèíóò. Áîëãàðñêèé ïåðåö îñâîáîäèòü îò ñåìÿí, ïîðåçàòü òîíêîé ñîëîìêîé. Âûæàòü ñîê öèòðóñîâûõ, äîáàâèòü îñòàâøååñÿ ìàñëî, ïåðåìåøàòü. Âûëîæèòü ñìåñü äûíè è äàéêîíà â ñàëàòíèê, äîáàâèòü áîëãàðñêèé ïåðåö, ïåðåìåøàòü, ïîëèòü öèòðóñîâîé çàïðàâêîé. Ïîñûïàòü ñâåæåìîëîòûì ïåðöåì.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!