Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Как начать худеть?

Несколько полезных советов!

1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7дней)

4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.

Итого 19дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.
Как начать худеть? Несколько полезных советов! 1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 130 отзывов
Нравится113
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елочка Елочка
неплохо) особенно после новогодних объедалок))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елочка Елочка
Светлана, вы герой)) отпишитесь потом, что получится))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Оля Оля
Комментарий скрыт
Елочка Елочка
Оля, а я от яблок дико кушать хочу и знаю, что как раз фрукты после 18-00 не надо есть)
Елочка Елочка
наверное каждому своё?...
Оля Оля
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Я тоже от яблок сильно кушать хочу((( Определенным людям яблоки, особенно в вечернее время категорически запрещены.....
Елочка Елочка
Олечка, диетологи все говорят,что фрукты нельзя, там фруктоза и вечером она уже не успеет перегореть, а уйдёт в запасы(( ну если вам так хорошо, то и значит у вас так работает организм
Оля Оля
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елочка Елочка
Басмач прямо таки заинтриговал)))))))))
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Орловской области с телефонами и фото без регистрации бесплатно Секс в Орловской области без регистрации Сайт знакомств в Орловской области для брака бесплатно Сайт знакомств в Орловской области с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Орловской области с женщинами кому за 30 бесплатно Сайт знакомств в Орловской области с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Орловской области бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно