Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко порезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20-30 минут.
2) Пока филе маринуется моем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Брокколи (заранее размороженную) разделяем на некрупные соцветия, солим по вкусу.
3) Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем морковь, тушим на среднем огне еще 3-4 минуты, затем добавляем брокколи, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5-7 минут.
4) Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5-7 минут.
При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром.
Приятного аппетита!
Фотострана /
Интересные страницы /
Кулинария и рецепты /
Кушай и худей | Лучшие рецепты
/
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Кушай и худей | Лучшие рецепты

Рейтинг записи:
5,5
- 41 отзыв
Многим читателям это понравилось

Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:

Посмотреть ещё 4 фотографии
Финский дизайнер Робин Фальк построил себе загородный дом площадью 9 квадратных метров.
Несмотря на более чем скромные размеры, в доме есть комната, спальня, кухня и ванная. К дому дизайнер пристроил...
Несмотря на более чем скромные размеры, в доме есть комната, спальня, кухня и ванная. К дому дизайнер пристроил...

Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets
Сайт знакомств в Глубоком с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Глубоком для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Глубоком для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Глубоком с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Глубоком кому за 45
Сайт знакомств в Глубоком без регистрации с телефонами и фото
Сайт секс знакомств в Глубоком без регистрации бесплатно
© 2008‒2021 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 63 263 555 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Ленивые оладушки-хачапури. Ингредиенты: 250 г творога (у меня мягкий) 50 г сыра 2 яйца 2 ст.л ...
Лучшие публикации