Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2020 Фотострана

Реклама
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Капустная запеканка с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня 
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г 
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л
Йогурт без добавок - 100 мл 
Соль
Перец

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. 
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости. 
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. 
5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами. 
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита!
Капустная запеканка с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня .На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 ...
Рейтинг записи:
6,0 - 94 отзыва
Нравится92
Поделитесь записью с друзьями
Галина Галина
Когда лень--предпочитаю а-ля ленив голубцы в мультиварке. Всё сложила-кап, морк, лук, томат, ч мол перец, три горсти риса (промыть), фарш, 1ст воды,2 куб Galina Blanka.Режим"Плов"-1час. Доб . воды--если мало. И "прогрев"-20 мин. Работы минимум. А едим с удовольствием. И без масла даже.
Галина Галина
Наверх