Борьба с жирком на животе
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
Сайт знакомств в Сергиев Посаде-6 без регистрации бесплатно
Секс в Сергиев Посаде-6 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Сергиев Посаде-6 для серьезных отношений
Сайт знакомств в Сергиев Посаде-6 с девушками
Сайт знакомств в Сергиев Посаде-6 с женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Сергиев Посаде-6 с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Сергиев Посаде-6 для взрослых
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 963 745 человек
Следующая запись: Куриные грудки в нежном соусе)))
Лучшие публикации