Черничная овсянка с бананом на завтрак
Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
- овсяные хлопья - 80 гр
- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
- банан (один крупный) - 150 гр
- корица и ванилин - по вкусу
РЕЦЕПТ:
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 людей, которые сделали мир лучше
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт знакомств в Талице бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Талице для взрослых
Сайт знакомств в Талице для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Талице с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Талице с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Талице кому за 30 без регистрации
Интим знакомства в Талице
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 971 653 человека
Следующая запись: Творожный багет с банановой начинкой
Лучшие публикации