Äèåòè÷åñêèé óæèí: æþëüåí ñ êóðèíîé ãðóäêîé 

Äèåòè÷åñêèé óæèí: æþëüåí ñ êóðèíîé ãðóäêîé 
íà 100ãðàìì - 102.13 êêàëÁ/Æ/Ó - 12.8/4.37/2.33 

Èíãðåäèåíòû: 
Ãðèáû 200 ã (ó íàñ øàìïèíüîíû) 
Êóðèíîå ôèëå 250 ã 
Ðåï÷àòûé ëóê (áîëüøîé) 1 øò. 
Íàòóðàëüíûé éîãóðò 150-200 ã 
Ñûð íåæèðíûé 100 ã 
Ñîëü, ïåðåö, îëèâêîâîå ìàñëî 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Êóðèíîå ôèëå îòâàðèòü èëè ïðèãîòîâèòü â ïàðîâàðêå äî ãîòîâíîñòè. 
Îñòóäèòü è ìåëêî ïîðåçàòü. Ëóê î÷èñòèòü è òîæå ìåëêî ïîðåçàòü. 
Ãðèáû ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñâåæèå, òîãäà èõ íóæíî ïîìûòü, ìåëêî ïîðåçàòü è ïîäæàðèòü íà ñêîâîðîäå âìåñòå ñ ëóêîì äî ãîòîâíîñòè, à çàòåì óæå äîáàâèòü êóðèíîå ôèëå. Åñëè èñïîëüçóåòå çàìîðîæåííûå ãðèáû, ïîýòîìó ñíà÷àëà èõ îòâàðèòå, çàòåì ìåëêî ïîðåæüòå. 
Ëóê ïîäæàðèòü íà ñêîâîðîäå. Äîáàâèòü êóðèíîå ôèëå è ãðèáû. 
Ïåðåìåøàòü è óáðàòü ñ îãíÿ. 
 ïîñóäó âûëîæèòü êóðèöó ñ ãðèáàìè. Ñâåðõó âûëîæèòü éîãóðò. 
Ñûð ïîòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå. Ïîñûïàòü ñâåðõó æþëüåí òåðòûì ñûðîì. Äóõîâêó ðàçîãðåòü è ïîñòàâèòü æþëüåí íà 15-20 ìèíóò. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!