Ðóëåò ñ òâîðîãîì è ñåìãîé (áåç çàïåêàíèÿ): îòëè÷íûé âàðèàíò ïåðåêóñà! íà 100ãðàìì - 197.7 êêàëÁ/Æ/Ó - 19.69/11.3/4.26

Ðóëåò ñ òâîðîãîì è ñåìãîé (áåç çàïåêàíèÿ): îòëè÷íûé âàðèàíò ïåðåêóñà! íà 100ãðàìì - 197.7 êêàëÁ/Æ/Ó - 19.69/11.3/4.26
Èíãðåäèåíòû: 
Ëàâàø 100ã (1 êâàäðàòíûé ëèñò) 
Òâîðîã íåæèðíûé 300ã 
Ñåìãà ñëàáîñîëåíàÿ 90ã 
Ïåðåö áîëãàðñêèé ñëàäêèé 140ã (1øò) 
Îãóðåö 50ã (0,5 øò) 
Óêðîï 10ã 
Ñîëü, ïåðåö ÷åðíûé, ÷åñíîê ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå: 
1. Íàðåçàòü ïåðåö ìåëêèìè êóáèêàìè, íàðåçàòü ìåëêî çåëåíü, ñìåøàòü ñ òâîðîãîì è ñïåöèÿìè. 
2. Ëàâàø ðàçâåðíóòü, ðàñïðåäåëèòü ïîëó÷èâøóþñÿ ìàññó ïî åãî ïîâåðõíîñòè. 
3. Ðàçëîæèòü êóñî÷êè ñåìãè è íàðåçàííûå òîíêèìè áðóñî÷êàìè îãóðöû. 
4. Çàâåðíóòü â ðóëåò, îáåðíóòü åãî â ïëåíêó è ïîëîæèòü â õîëîäèëüíèê õîòÿ áû íà 2 ÷àñà. 
5. Ïðè ïîäà÷å íàðåçàòü, êàê ðîëëû.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!