Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Диетический омлет с морковью и кабачком 

Итого на 100 грамм 109 ккал 
Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / 6.6 

Ингредиенты: 
Яйцо - 3 шт 
Кабачок - 80 г 
Морковь - 80 г 
Лук - 100 г 
Отруби - 1 ст. л 
Сыр нежирный - 40 г 
Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной) 

Приготовление: 
Разогрейте духовку до 180С. Застелите форму листом бумаги для выпечки так, чтобы с двух сторон свисали края. 
Нагрейте немного воды в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте натертый кабачок, тертую морковь, измельченный лук и варите, помешивая, в течение 4-5 минут или пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня и отставьте в сторону на 10 минут для охлаждения. 
Смешайте овощную смесь, яйцо, сыр, петрушку и муку в большой миске. 
Выложите получившуюся смесь в подготовленную форму и разровняйте поверхность. Выпекайте в духовке в течение 12 минут или до готовности. Выньте из духовки и оставьте на 10 минут для охлаждения. Выньте из формы за свисающие края бумаги и выложите на блюдо, чтобы остудить. Нарежьте на 12 длинных кусочков и подавайте. Понравился рецепт? Тогда подписывайся на нашу группу. У нас много вкусных рецептов!
Диетический омлет с морковью и кабачком .Итого на 100 грамм 109 ккал Б/Ж/У 7.4 / 5.8 / ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 85 отзывов
Нравится82
Поделитесь записью с друзьями
Людмила Людмила
Luci /Люси/ 256 Ур. Luci /Люси/ 256 Ур.
Светлана Светлана
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Новокуйбышевск Знакомства Новокуйбышевск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Новокуйбышевск для взрослых без регистрации Знакомства Новокуйбышевск с девушками без регистрации Знакомства Новокуйбышевск для серьезных отношений без регистрации Знакомства Новокуйбышевск кому за 35 без регистрации Знакомства Новокуйбышевск с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно