C чем можно тренироваться в домашних условиях?
Стул
Вокруг стула можно выстроить целую программу, причем упражнения могут быть совсем простыми, а иногда их можно усложнять и комбинировать – это будет уже полноценная круговая тренировка дома. Главное правило: стул должен быть устойчивым, не скользким, и с надежной спинкой.
Упражнения:
Приседания на стул
Зашагивания
Шаги через стул
Обратные отжимания
Книжка
Скалолаз
Полотенце
Этот предмет, который можно найти в любом доме, поможет устроить отличную слайд тренировку, если поверхность пола в вашей квартире не устлана коврами. Подойдут паркет, ламинат, линолеум или плитка. Сложите полотенце до небольшого прямоугольника – и вот еще один спортивный снаряд готов!
Упражнения:
Скользящий выпад
Скользящие отжимания
Скользящая складка
Щетка или швабра
Нет, у нас не выйдет летать на щетке, как это делала Маргарита в известном романе Булгакова, но можно использовать этот хозяйственный предмет как гимнастическую палку, которая поможет в освоении техники приседаний.
Упражнения:
Выпады перед стоящей щеткой
Широкие приседания со шваброй
Присед с щеткой в руках
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Знакомства в Зарево без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Зарево для взрослых без регистрации
Знакомства в Зарево с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Зарево для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Зарево кому за 45
Знакомства в Зарево с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс знакомства в Зарево без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 398 319 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Воздушная запеканка без муки и манки
Лучшие публикации