Ñàëàò ñ àâîêàäî è êàëüìàðàìè: áåëêîâàÿ âêóñíÿòèíà! íà 100 ãðàìì - 103.51 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.83/6.75/3.93 ...

Ñàëàò ñ àâîêàäî è êàëüìàðàìè: áåëêîâàÿ âêóñíÿòèíà!
íà 100 ãðàìì - 103.51 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.83/6.75/3.93

Èíãðåäèåíòû:
Êîíñåðâèðîâàííûå êàëüìàðû - 1 áàíêà (ìîæíî çàìåíèòü íà ñâåæèå îòâàðíûå)
Àâîêàäî - 1 øò
Îãóðåö - 1 øò
Áîëãàðñêèé ïåðåö - 1 øò
ßéöà - 2 øò
Íàòóðàëüíûé éîãóðò - 125 ã
Ëèìîí - 1/2 øò
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Àâîêàäî ïî÷èñòèòü è íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè. Ñðàçó ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì. Äîáàâèòü ïîðåçàííûé îãóðåö. Äîáàâèòü ïåðåö.
Äîáàâèòü ïîðåçàííûå ÿéöà. Ïîðåçàòü è ïîëîæèòü êàëüìàðû.
Ïîñîëèòü è äîáàâèòü éîãóðò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!