Суп-пюре из шпината
1 литр овощного или куриного бульона,
2столовых ложки растительного масла,
250 грамм листьев шпината,
1 луковица,
2 зубчика чеснока,
1 картофелина,
небольшой кусочек корня имбиря,
1 столовая ложка кунжута и сухого хереса,
1 чайная ложка перечной смеси.
Зелень используется для украшения.
Солить суп-пюре можно по вкусу.
1. Следует очистить, помыть и мелко нарезать лук, чеснок и имбирь.
2. В большой кастрюле разогревается растительное масло, в котором вся нарезанная масса обжаривается до прозрачного цвета на протяжении четырех минут.
3. Затем добавляется бульон.
4. Шпинат моется и сушится. Потом добавляется в кастрюлю, где есть бульон, и варится на сильном огне в течение 5-7 минут.
5. Картофелину следует помыть, почистить и, нарезав кубиками, добавить в суп. Теперь огонь уменьшите, кастрюлю накройте крышкой и варите еще десять минут.
6. Можно посолить и поперчить. Через 10 минут суп следует процедить. Бульон переливается назад в кастрюлю, а овощи перетираются через сито. Получившееся овощное пюре следует добавить к бульону и довести до кипения.
7. Затем в суп вливается херес, добавляется перечная смесь, кунжут. Все хорошо перемешивается. Несколькими листочками зелени можно украсить получившийся суп-пюре из шпината.
в 100 граммах готового супа-пюре из шпината содержится 65 кКал. Белков в порции насчитывается 3.96 г, жиров – 3.22 г, а углеводов – 5.22 г.
Напомним, что шпинат является продуктом, богатым различными элементами, которые полезны для организма человека.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Художник Willem Haenraets
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Посмотреть ещё 6 фотографий
Интим Цакир без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Цакир с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Цакир с женщинами кому за 45
Сайт знакомств Цакир с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Цакир для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Цакир без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Цакир бесплатно
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 15 июня 2014 в 22:20
Лучшие публикации