Ôàñîëü ñ êóðèíîé ãðóäêîé â òîìàòíîì ñîóñå

Ôàñîëü ñ êóðèíîé ãðóäêîé â òîìàòíîì ñîóñå
íà 100ãðàìì - 88.45 êêàë, Á/Æ/Ó - 12.39/1.1/7.64

Èíãðåäèåíòû:
1 êóðèíàÿ ãðóäêà
Ôàñîëü 200-250 ã (åñëè âðåìåíè ñîâñåì íåò, ìîæíî âçÿòü êîíñåðâèðîâàííóþ)
Ãðèáû (ëþáûå, ó íàñ øàìïèíüîíû) 100-150 ã
1 êðóïíàÿ ëóêîâèöà 
3 çóá÷èêà ÷åñíîêà 
2 ñðåäíèõ ìîðêîâè 
Òîìàòíàÿ ïàñòà 2 ñò. ë.
Ñîëü, ïåðåö, ïðÿíîñòè ïî âêóñó
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ôàñîëü ïðåäâàðèòåëüíî îòâàðèòü. 
2. Êóðèöó ðàçðåçàåì íà ìàëåíüêèå êóñî÷êè.
3. Äîáàâëÿåì ëóê ïîëóêîëüöàìè, îòâàðíóþ ôàñîëü, ìîðêîâü áðóñî÷êàìè è ãðèáû, îêîëî ïîë-ñòàêàíà êèïÿòêà, ïàñòó, òóøèì îêîëî 10 ìèíóò. 
4. Òåïåðü äîáàâëÿåì ñïåöèè è ñîëèì, ïåðåìåøèâàåì, çàêðûâàåì êðûøêîé, òóøèì åùå 7-10 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!