Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Белковое меню на неделю

Забирай себе на стену!

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

• Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

• Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

• Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

• Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши
Белковое меню на неделю.Забирай себе на стену!• Понедельник:1. 200 гр. овсяной каши полить одной ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,5 - 219 отзывов
Нравится210
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Анна Анна
GIF Preview
Елена Елена
Спасибо за подсказку
Светлана-свет-анатольевна Светлана-свет-анатольевна
Ага, надо иметь кучу денег и либо на работу не ходить, либо нанять повара.
Ирина Ирина
А я думаю вполне можно справиться и ходя на работу и без повара...Так как здесь нет каких то сильно мудреных блюд на готовку которых уйдет много времени..а насчет денег ,лично в нашей семье иногда на такую хрень простите деньги тратятся(я имею ввиду в плане еды) что это питание будет экономичней! В общем надо попробовать!
Катя Катя
Отличное меню! И ничего нового в нём не вижу.Это здоровое ,почти спортивное меню.Добавьте сюда тренировку в зале,можно бассейн,желательно 5 раз в неделю и будете в полном порядке! А по поводу нехватки времени ,всё это ленивая ложь.Будьте здоровы!
Ирина Ирина
Вместо тренировки в зале и бассейна (вот на это у некоторых может не быть либо денег либо времени еще и 5 раз в неделю, хотя лично я ничего против не имею) можно заниматься хотя бы хотьбой начиная с 15 мин для начинающих и до 2 часов в день-просто непрерывной ходьбы в свое удовольствие...и денег не надо тратить и в любое время можно! Всем здоровья и удачи!
Оксана Оксана
Судя по меню, я бы не сказала, что это белковое. Много продуктов с большим содержанием углеводов. 200 гр. картофеля- это нечто. Девочки, проще с тренером обсудить, а не на сайтах искать.
Ольга Ольга
У меня знакомая сидела на этой диете,10-ть дней ничего не происходило,вес очень медленно уходил,через 2 недели килограммы начали таять,как весенний снег,при этом никаким спортом она не занималась!!!
Оксана Оксана
смотря на сколько похудеть. что будет с мышцами?
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Нукусе без регистрации Сайт знакомств в Нукусе для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нукусе для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нукусе с женщинами кому за 40 бесплатно Сайт знакомств в Нукусе с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нукусе с мужчинами с номерами телефонов Интим знакомства в Нукусе бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно