Сколько еды нужно съедать за раз
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
5 принципов «ручной» диеты
1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Знакомства в Новоуральске бесплатно
Знакомства онлайн в Новоуральске без регистрации бесплатно
Знакомства в Новоуральске для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Новоуральске с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Новоуральске с женщинами кому за 45
Знакомства в Новоуральске с мужчинами без регистрации
Интим в Новоуральске
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 914 079 человек
Следующая запись: Творожно-яблочное суфле за 5 минут!
Лучшие публикации