Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:
1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
5. Чем глубже присела - тем лучше;
6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
8. Приседай медленно, внизу делай паузу;
9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Посмотреть ещё 6 фотографий
Dolomites, Italy
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки поймут :3
счастье - это:
счастье - это:
Знакомства в Ессентукской с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Ессентукской для брака бесплатно
Знакомства онлайн в Ессентукской бесплатно
Знакомства в Ессентукской с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Ессентукской с женщинами кому за 30
Знакомства в Ессентукской с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Ессентукской бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 875 232 человека
Следующая запись: Запеченная скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!
Лучшие публикации