ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ
1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8.приседаем медленно, внизу делам паузу
9.присели-вдохнули, встали-выдохнули
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ford Mustang GT500E Shelby Eleanor
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Посмотреть ещё 7 фотографий
Отражения в лужах от фотографа Yodamanu
Сайт знакомств в Галициново бесплатно
Сайт знакомств в Галициново кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств в Галициново для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Галициново с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн в Галициново для взрослых
Сайт знакомств в Галициново с мужчинами без регистрации
Интим знакомства в Галициново
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 025 002 человека
Следующая запись: Омлет с брокколи: правильный завтрак!
Лучшие публикации