ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ
1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8.приседаем медленно, внизу делам паузу
9.присели-вдохнули, встали-выдохнули
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Посмотреть ещё 9 фотографий
Животные в шоке
Сайт знакомств в Галициново бесплатно
Сайт знакомств в Галициново кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств в Галициново для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Галициново с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств онлайн в Галициново для взрослых
Сайт знакомств в Галициново с мужчинами без регистрации
Интим знакомства в Галициново
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 794 102 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Омлет с брокколи: правильный завтрак!
Лучшие публикации