Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Пример белкового меню на неделю 

• Понедельник: 
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 

• Вторник: 
1. 200 гр. гречневой каши с овощами 
2. Употребляем два больших яблока 
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей 
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут 
5. 300 гр. простокваши 

• Среда: 
1. 200 гр. отварного риса с овощами 
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда 
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат 
4. Три отварных яйца + две помидоры 
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5% 

• Четверг: 
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога 
2. Одно яблоко и банан 
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат 
4. 200 гр. морепродуктов 
5. 300 гр. молока 

• Пятница: 
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы 
2. Две столовые ложки меда 
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 
4. 200 гр. куриного филе + три огурца 
5. Три вареных яйца 

• Суббота: 
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами 
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда 
3. 200 гр. отварной телятины с овощами 
4. 150 гр. сыра небольшой жирности 
5. 0.5 литра кефира 

• Воскресенье: 
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат 
2. 200 гр. любых фруктов 
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты 
4. 150 гр. творога 
5. 400 гр. простокваши
Пример белкового меню на неделю .• Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 120 отзывов
Нравится115
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Нина Нина
Замечательное меню! Спасибо!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
витамины не жиры...про запас не откладываются..
Татьяна Татьяна
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Шилка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Шилка Сайт знакомств Шилка кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Шилка с девушками без регистрации Сайт знакомств Шилка для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Шилка для взрослых без регистрации Сайт знакомств Шилка с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно