ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ 5 УПРАЖНЕНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТВОЯ ФИГУРА БУДЕТ ИДЕАЛЬНОЙ
Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 фото с идеально пойманными моментами- в нужное время в нужном месте.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 076 015 человек
Следующая запись: Супер диетический торт! на 100грамм - 131.81 ккалБ/Ж/У - 11.81/6.59/5.61 Ингредиенты: Для теста: 5 ...
Лучшие публикации