Ðûáà â ôîëüãå Ëó÷øèé óæèí

Ðûáà â ôîëüãå Ëó÷øèé óæèí

íà 100ãðàìì - 81,45 êêàë, Á/Æ/Ó - 5,98/2,66/8,55

Ïîäõîäèò íà ñóøêó/áåçóãëåâîäíóþ äèåòó

Èíãðåäèåíòû:

Ðûáà (ëó÷øå ëþáàÿ êðàñíàÿ) — 2 ñòåéêà
Ëóê — 1/2 øò.
Ëèìîí — ïàðó êóñî÷êîâ
Ëàâðîâûé ëèñò — ïàðó øòóê
×åðíûé ïåðåö, ñîëü
Ïîìèäîð — 1 øò.

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Ðûáó íàðåçàòü ñòåéêàìè. 
2. Çàñòåëèòü ïðîòèâåíü ôîëüãîé, âûëîæèòü íà íåãî ëóê, êóñî÷êè ëèìîíà (ïîä êàæäûé ñòåéê).
3. Äàëåå ñòåéêè ïîïåð÷èòü, ïîñîëèòü, ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì, ïîëîæèòü êóñî÷åê òîìàòà, ëàâðîâûé ëèñò.
4. Îáåðíóòü ôîëüãîé ñâåðõó è âûïåêàòü îêîëî òðèäöàòè ìèíóò ïðè 180-200° Ñ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!