Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
"ЗА 1 НЕДЕЛЮ УБИРАЕТ РАСТЯНУТОЕ ПУЗО И ДРЯБЛЫЕ НОГИ"
Да, девчонки, давайте проверим данный комплекс! 

Нашла в интернете с таким заголовком. Верите в его чудо-действие? Давайте проверять)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней — 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 127 отзывов
Нравится124
Поделитесь записью с друзьями
Лилия Лилия
Все бы ничего. Только во сколько встать надо, чтоб успеть ребёнка в сад забросить и на работу успеть к 8?)
Т. Т.
Красивая фигура!
Ла***** Ла*****
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Африканда без регистрации Сайт знакомств Африканда с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Африканда с женщинами кому за 30 Сайт знакомств Африканда с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Африканда для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Африканда бесплатно Сайт знакомств Африканда с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно