Круговая утренняя зарядка!
Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады 10-15 каждой ногой
Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15
В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1-2 минуты между кругами.
Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше.
Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Посмотреть ещё 7 фотографий
Отражения в лужах от фотографа Yodamanu
Знакомства Кентик для взрослых бесплатно
Знакомства Кентик с мужчинами без регистрации
Знакомства Кентик кому за 50 без регистрации
Знакомства Кентик с девушками бесплатно
Знакомства Кентик для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств для секса Кентик без регистрации бесплатно
Знакомства Кентик бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 401 077 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 24 февраля 2017 в 09:29
Лучшие публикации