Диетический обед: запеченная скумбрия
на 100грамм - 172.27 ккалБ/Ж/У - 15.73/10.95/2.83
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт).
Выкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой для чистоты процесса) и отправляем в духовку или аэрогриль. Запекаем скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов.
Если хотите подать рыбу к столу целиком, то запекайте тушкой. А если кусочками, то лучше рыбу нарезать еще сырой, иначе готовая скумбрия не будет так красиво разрезаться.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Chevrolet Corvette C1-RS
Посмотреть ещё 8 фотографий
Обязанности кота
Сайт знакомств Кривское с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства для интима Кривское без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кривское с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств Кривское с номерами телефонов
Сайт знакомств Кривское для брака
Сайт знакомств онлайн Кривское
Сайт знакомств Кривское без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 928 086 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 18 января 2017 в 20:52
Лучшие публикации